Кардио гэдэг нь “cardiovascular” буюу зүрх судасны систем гэсэн утгатай юм. Өөрөөр хэлбэл дасгал хийх явцад зүрх судасны үйл ажиллагаа хамгийн идэвхтэй сайн явагдаж байгааг хэлнэ. Дасгалаар хичээллэснээр, удаан хугацааны турш зүрхний цохилт хурдсаж, таны бие судаснуудын тусламжтайгаар өөрт хэрэгтэй бүх шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг авдаг. Аливаа дасгал хөдөлгөөний үед зүрх тань хамгийн ихдээ 50-75%-иар хурдасч байгааг кардио дасгалтай адилтгаж үзэж болох юм. Жишээлбэл: Та ойролцоогоор 40 настай, 10кг жин хаяхыг хүсэж байгаа гэж үзвэл: 40-10=30 энэ тоо бол та дасгал хийх явцад таны зүрхний лугшилтын байх ёстой хэмжээ бөгөөд үүнийг гүйх, бүжиглэх, теннис тоглох гэх зэргээр олж авч болно. Яагаад кардио дасгалууд хийх ёстой байдаг бол? Танд кардио дасгалууд хийх дараах шалтгааныг хүргэж байна.

Арваннэгдүгээр сарын 3-нд баруун аймгуудын нутгаар цас орж эхэлсэн бөгөөд 3-4-нд шилжих шөнө баруун аймгуудын нутгийн зүүн, төв аймгуудын нутгийн баруун өмнөд хэсгээр орсон. 4-нд төвийн аймгуудын нутаг болох Хөвсгөл, Булганы өмнөд, Архангайн нутаг, Төв аймгийн баруун болон өмнөд хэсгээр, Өвөрхангайн хойд хэсгээр цас орж, цасан шуурга шуурлаа. 4-5-нд шилжих шөнө Төв аймгийн өмнөд, Дундговь, Дорноговийн хойд хэсэг, Хэнтийн өмнөд, Сүхбаатарын нутгаар цасан шуургасан шуурсан. 5-нд Дорноговь, Сүхбаатарын нутгаар цас орж, цасан шуурга шуурч, их цас болон цасан шуурганы аюултай үзэгдэл болоод өнгөрлөө.

Өнөөдрийг хүртэл Газын зурвас луу зөвхөн хүмүүнлэгийн тусламжийн бараа ачсан ачааны машинууд оруулахын тулд нээгдэж байсан Газын зурвас-Египетийн хил дээрх Рафа хилийн шалган нэвтрүүлэх цэг нээгдэж, Египет улс руу 11-р сарын 2-ны байдлаар 400 гаруй хүнийг нэвтэрчээ. Тэдгээрийн 335 нь гадаад улсын иргэд ба үлдсэн 76 нь шархдаж, гэмтэж бэртсэн палестинчууд аж.

Арваннэгдүгээр сард баруун аймгуудын нутгаар олон жилийн дунджаас хүйтэн, хур тунадас ахиу орох төлөвтэй байгаа бол бусад нутгаар агаарын температур болон хур тунадас дунджийн орчим байх төлөвтэй. Сарын эхээр баруун болон төв зүүн зүгийн нутаг, говийн аймгуудын нутгийн хойд хэсгээр хур тунадас орж, ихэнх нутгаар салхи шуургатай, хүйтэн байх боловч олон жилийн дундажтай харьцуулахад дунджийн орчим болон дунджаас бага зэрэг дулаан байна.

Нийгмийн даатгалд хамрагдсан иргэн дараах тэтгэмжүүдийг авах эрхтэй байдаг.

ЮНЕСКО-ийн “Дэлхийн дурсамж” хөтөлбөрийн Олон Улсын баримтат өвийн жагсаалтад “Халхын Цогт хунтайжийн хадны бичээс” (Stone Inscriptions of Tsogtu Khung-Taiji, Prince of Khalkha) бүртгэгдлээ.

Монголчууд 1922 оноос Майн баярыг тэмдэглэдэг байжээ

Дээш гүйгч хий өвчүүнд орших бөгөөд хамар хэл багалзуурт гүйнэ. Үг гаргах, хүч чадал, өнгө зүс, хичээл шамдал дурдлыг тодруулна. Энэ хий хямрахад илэрдэг хамгийн гол зовуурь нь өвчүүний ард хүнд оргих. Зүрхний бичлэг, эхогоор мөн л өөрчлөлт илэрдэггүй. Удаан ярихаар хэл чулчирах, ээрнэ, хоолой гарахаа болино.

Шүүгчийн тангараг бол шүүгч хүний хамгийн үнэт зүйл юм.

М.Баяраа: Шаардлага хангаагүй шугам тавьсан компаниудад хариуцлага тооцно

Ханш нээх өдөр нь хаврын дунд сараас хаврын сүүл сарын хоорондох хугацаа буюу өвлийн туйлын 108 хоногийг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл, ханш нээх өдөр нь хаврын уур орох өдрийн өмнөх арван таван хоногийг хэлдэг. Хаврын дунд сарын энэ өдөр ханш нээхэд ичигсэд ичээнээсээ гарч, амьд байгалийн аливааа мьдрал сэргэж хорхой шавьж хөдөлдөг учиртай. Ханш гэдэг үг нь ээлтэй сайн гэсэн утгатай. Тиймээс Монголчууд энэ өдөр БУЯН ХИЙЖ, НОМ ХУРУУЛСНААР хийсэн буян арвижин дэлгэрэх эрүүл саруул эд баялгаар арвин байна гэж бэлэгшээдэг аж.

Жил бүрийн өдөр шөнө тэнцэх энэ өдөр дэлхий даяар устгасан гол горхи, бохирдуулсан усны нөөц, усаар дутагдаж гачигдаж буй сая сая хүмүүсийн тухай нийтийн анхаарлыг хандуулж, усанд хандах хандлага, уламжлалт усанд хайр найргүй ашиглалт хэрэглээгээ өөрчлөхгүй бол хүн төрөлхтөний ирээдүй бүрхэг болж байгааг сануулдаг өдөр юм.

Жил бүрийн өдөр шөнө тэнцэх энэ өдөр дэлхий даяар устгасан гол горхи, бохирдуулсан усны нөөц, усаар дутагдаж гачигдаж буй сая сая хүмүүсийн тухай нийтийн анхаарлыг хандуулж, усанд хандах хандлага, уламжлалт усанд хайр найргүй ашиглалт хэрэглээгээ өөрчлөхгүй бол хүн төрөлхтөний ирээдүй бүрхэг болж байгааг сануулдаг өдөр юм.

Монголчууд өвлийн улирлын оргил хүйтний үеийг есөн ес 81 хоногоор тооцдог.

Нийслэлд гурав ба түүнээс дээш орон сууц өмчилдөг иргэд хоёр орон сууцаа өөрсдөө сонгон татвараас чөлөөлүүлээд гурав дахь орон сууцанд албан татвар төлөх юм байна. Энэхүү хуулийн хэрэгжилт 2022 оны нэгдүгээр сарын 1-нээс мөрдөгдсөн бөгөөд иргэн үл хөдлөх хөрөнгийн татвараа ирэх оны хоёрдугаар сарын 15-ны дотор төлөх үүрэгтэй аж.

• Хаана ч хамаагүй, ер нь ямарч байрыг гоё болгож болдогийг харлаа. Өөрийн байгаа дассан байршилтай, танил хөршүүдтэй, хуучирсан ч дурсамжтай, юм юмандаа ойр байртай бол сайхан засвар хийгээд “гоё болгоод” ав. Сайхан ногоон байгууламж, шинэ байр, шинэ орчин тойрон хэрэгтэй ч шинэ хотхонууд бүх хэмнэлийг чинь шинэ болгоно. Бодууштай!

Хотын удирдлага арай дэндэж байна

АМ-13А маягтыг зөвхөн анхан шатны эрүүл мэндийн байгууллага олгох зохицуулалттай байтал аймаг, дүүргийн нэгдсэн эмнэлэг нь хувийн хэвшлийн эрүүл мэндийн байгууллага руу уг маягтыг бичиж, үйлчлүүлэгч шилжүүлэх зөрчил ихээр илрэх болжээ.

Богд хааны ордон музей нь Монголын төр шашныг хослон баригч сүүлчийн эзэн хаан VIII Богд Жавзандамба хутагтын Ногоон ордонд байрлах музейн цогцолбор юм. Монгол улсын ууган бөгөөд хамгийн баялагсан хөмрөг бүхий музейн нэг.

Тусгай хамгаалалттай газар нутгийн тухай хуулийн хэрэгжилтэд хяналт шалгалт хийж, санал, дүгнэлт боловсруулах үүрэг бүхий ажлын хэсгийн гишүүд орон нутагт ажиллажээ. Энэ үеэр Дундговь аймгийн Цагаан суваргыг улсын тусгай хамгаалалтад авахаар төлөвлөсөн байна.